ジェニファー・アニストン、４６歳でもスリム体型維持の秘訣は「週に1日のチートデイ」

46歳とは思えないほど若々しく美しいジェニファー・アニストンが、スリムな体型を維持している秘訣は、ローカーボ&グルテンフリー・ダイエットと、週に1日のチートデイだと明かした。

ジェニファーはインタビューで、1日に摂取する炭水化物を極端に減らす「ローカーボ・ダイエット」と、小麦、大麦、ライ麦などに含まれる糖タンパク質グルテンを除去した「グルテンフリー・ダイエット」を日常的に行いながら、たくさんのフルーツと野菜を食べているとコメント。厳しい食事制限ダイエットだが、挫折せずに続けられているのは週に1日、「何でも食べてよいチートデイ」をもうけていることだと告白。「定期的に自分を甘やかすのは大事」だと語った。

「毎週日曜日は何でも食べていい日にしている。食べたい物を、何でも食べているの。でも、ほかの日はローカーボ、グルテンフリー、たんぱく質と野菜をたくさん摂取するという食事をしているわ」

「私、玄米パンが大好きなの。身体にとっても良いのよ。ココナッツオイルと海塩を少しかけて食べると、最高よ」

新作映画「Cake」の役作りのため体重が増えたというジェニファーは、きつめのワークアウトもスリムでいるためには必要だと発言。

「週に4、5日、1回1時間から1時間半くらいワークアウトをするわ。時間がないときは30分間に、できることを全てやる、詰め込みメニューでワークアウトするの。カーディオエクササイズを10分やってからサーキットトレーニング(3つのエクササイズを3セット)とか。ランジ、スクワット、プッシュアップとか。30分間ノンストップで極限まで運動するの」と、熱く語った。