注目トピックス
去年の夏に第1子を出産したファーギー、週6日のワークアウトで22kgも減量
2014年12月12日
ファーギー
WENN.com
WENN.com
昨年8月に夫ジョシュ・デュアメルとの間に第1子アクセルくんを出産した米歌手ファーギーが、週6日のワークアウトで50ポンド(約22.6kg)も減量したらしい。
10月に行われたアメリカン・ミュージック・アワード授賞式に登場したファーギーは、産後1年とは思えないほどスリムで引き締まった体型だった。ファーギーにワークアウトを指導したパーソナル・トレーナーのナターシャ・カファによると、本気で減量に取り組んでいたファーギーは絶対にワークアウトをサボらなかったという。
「彼女は本当に熱心で、ワークアウトをサボる言い訳を作ったりすることは一度もありませんでした」と、ナターシャはOK!誌アメリカ版のインタビューで話している。
減量するためにはワークアウトに励むだけではなく、食事制限もしなくてはならない。食べる楽しみを奪われたとクライアントに思わせたくないナターシャは、食べたい物を食べながら減量する方法をファーギーにも提案した。
減量中のファーギーの食事は、朝が卵の白身だけで作ったオムレツと全粒粉のトースト、昼がチキンとアボカドを添えたサラダ、そして夜はグリルした魚とキヌア、野菜というメニューで、ナッツやディップつきの野菜などをおやつとして食べることもあったという。
食事制限をしながら、ファーギーはナターシャの指導で1回2時間のワークアウトを週に6日行っていた。体の様々なパーツを鍛えるワークアウトに取り組んだファーギーは、美脚効果バツグンのスクワットに特に力を入れていたらしい。
彼女は15回から20回のスクワットを3セットもこなし、さらに肩を鍛えるエクササイズも行っていたという。「私とファーギーは、3ポンド(約1.3kg)のウェイトを持って高速反復をするエクササイズをしました。そうするとカロリーの燃焼率がアップしますし、肩に筋肉もつきますからね」と、ナターシャは説明している。
「フロント・レイズとサイド・レイズを2分間ずつ、できる限り続けます。少し休憩してから、今度は腕を伸ばした状態でオーバーヘッド・プレスを行いました」
このほかにも、ファーギーはゴムバンドを使って上腕ニ頭筋を鍛えるエクササイズなどを行い、腹筋運動も200回から600回ほどやっていたという。
10月に行われたアメリカン・ミュージック・アワード授賞式に登場したファーギーは、産後1年とは思えないほどスリムで引き締まった体型だった。ファーギーにワークアウトを指導したパーソナル・トレーナーのナターシャ・カファによると、本気で減量に取り組んでいたファーギーは絶対にワークアウトをサボらなかったという。
「彼女は本当に熱心で、ワークアウトをサボる言い訳を作ったりすることは一度もありませんでした」と、ナターシャはOK!誌アメリカ版のインタビューで話している。
減量するためにはワークアウトに励むだけではなく、食事制限もしなくてはならない。食べる楽しみを奪われたとクライアントに思わせたくないナターシャは、食べたい物を食べながら減量する方法をファーギーにも提案した。
減量中のファーギーの食事は、朝が卵の白身だけで作ったオムレツと全粒粉のトースト、昼がチキンとアボカドを添えたサラダ、そして夜はグリルした魚とキヌア、野菜というメニューで、ナッツやディップつきの野菜などをおやつとして食べることもあったという。
食事制限をしながら、ファーギーはナターシャの指導で1回2時間のワークアウトを週に6日行っていた。体の様々なパーツを鍛えるワークアウトに取り組んだファーギーは、美脚効果バツグンのスクワットに特に力を入れていたらしい。
彼女は15回から20回のスクワットを3セットもこなし、さらに肩を鍛えるエクササイズも行っていたという。「私とファーギーは、3ポンド(約1.3kg)のウェイトを持って高速反復をするエクササイズをしました。そうするとカロリーの燃焼率がアップしますし、肩に筋肉もつきますからね」と、ナターシャは説明している。
「フロント・レイズとサイド・レイズを2分間ずつ、できる限り続けます。少し休憩してから、今度は腕を伸ばした状態でオーバーヘッド・プレスを行いました」
このほかにも、ファーギーはゴムバンドを使って上腕ニ頭筋を鍛えるエクササイズなどを行い、腹筋運動も200回から600回ほどやっていたという。
“新米ママ”スカーレット・ヨハンソンが、驚きの産後ダイエット法を告白! 「魔法みたいだけど超疲れる」方法って?(2014年12月11日)
今年9月、第一子となるローズ・ドロシーちゃんを出産し、ママとなったスカーレット・...
クリスティーナ・アギレラが猛烈産後ダイエット開始! あと4か月で20キロ落としたい理由は、○○に登場するため…?(2014年8月29日)
8月16日、第二子となる女児サマー・レインちゃんを出産したての歌手クリスティーナ...
キム・カーダシアン、妊娠で90キロ近くまで体重が増えたことを告白! 「神様からの試練だと思った」(2014年12月10日)
昨年6月、第一子ノースちゃんを出産した、お騒がせタレントのキム・カーダシアン(3...
関連ニュース
海外ニュース
- ファーギー、妊娠前の体型をキープするため猛烈な勢いでジム通い!? 無我夢中すぎて周囲も心配 ( 2015年5月28日 )
- きゃりーぱみゅぱみゅ、オーストラリア・シドニー初公演にコアラの付け耳で登場! 7月に国内ツアー開催も決定 ( 2014年3月25日 )
- ( 年月日 )
国内ニュース
DVDニュース
特集記事
- 第45回「アメリカン・ミュージック・アワード(AMA)」開催! ブルーノ・マーズが最多7部門受賞 ( 2017年11月21日 )
- ジャスティン・ビーバー、カーダシアン家もよく訪れる、セレブに人気の街「シャーマン・オークス」をご紹介 ( 2016年9月5日 )
ランキング/まとめ
ピックアップ
- ジャスティン&ヘイリー極寒でもアツアツ!
- カニエがアリアナに激怒! 怒りの連続ツイート
- E・ドゥシュク、M・ウェザリーのセクハラ告発
- ディズニードラマ出演俳優が淫行で逮捕
- カープール・カラオケにカーディ・B出演決定
- マイリー・サイラス、イントロ曲当てクイズに挑戦
- 女性歌手、頬にハリー・スタイルズのタトゥー
- 大坂なおみはBTSのファン!推しはだれ?
- BTSジョングクの一言で「ダウニー」品切れ
- ケンダル・ジェンナー、今年最も稼いだモデルに
- テイラー、ライブ会場でストーカー探ししていた
- 「1D」ナイルとヘイリーが破局
- ヘイリーがショートボブにイメチェン
- マイリーにとって、リアムは婚約者ではなく…
- アリアナ、ついに「imagine」をリリース
- エド・S、インスタに感謝のメッセージを投稿
- アリアナMVの猫パロディが可愛すぎ
- エマ・W、「若草物語」舞台裏写真をシェア
- ミス・アメリカの発言が大炎上
- マルーン5、HTショーに思わぬ危機
ニュース・番組データベース検索
ニュースランキング
- 現在
- 週間
- 月間